坐月子是女人头等大事，怎样把月子坐好？有必要去月子中心吗？

女性生完宝宝后，坐月子是头等大事，怀孕分娩带来身体巨大变化，通过坐月子恢复体力调养精神，如果不注意，会留下病患。每一个家庭都很重视坐月子，合理饮食，暂时改变以往的生活习惯，保持愉悦心情等，产妇的婆婆或妈妈甚至会监督，很多平时习以为常的事，为了尽快恢复，月子期间要避开。

有家人照顾的月子产妇是幸福的，这一个月可以说是衣来伸手，饭来张口，毕竟养好身体，才有精力承担起养育宝宝的重任。

01、坐月子的重要性

跆拳道运动员吴静钰曾感叹，生完孩子后身体大不如从前，肌肉消失、关节疼痛，体能也下降了。

女性怀孕期间，体内激素发生变化，身体抵抗力降低。随着月龄增大身体各个器官也受到不同程度影响。关节和骨盆比之前松弛，会出现腰痛、肌肉和关节痛。分娩尤其对子宫带来重大创伤，这些都需要产后恢复。

坐月子显得尤为关键，如果不注意恢复，落下月子病和一些妇科疾病，将成为挥之不去的痛，为健康带来隐患。即使再好的体质生完宝宝也会有所变化，如果月子坐不好，将会雪上加霜。

02、无人照顾有必要去月子中心

曾有一则新闻在安徽合肥一位产妇不仅月子期间无人照顾，还要独自照顾大宝和二宝，令人难以置信的是她坐月子是在一辆经过改装的密闭三轮车上，这辆三轮车停在南陵路一个菜市场门口，这就是他们母子三人的“家”。吃住都在三轮车里，还引来了记者，这位宝妈对热心群众伸出的援手，和有关部门的救助都表示拒绝，民警也积极帮这位女子联系家人。

不论这位女子有什么经历，月子期间无人照顾无家可归还是令人伤感。很多家庭因为距离父母远不方便，或者各种原因坐月子无人照顾，宝妈不仅料理宝宝还要照顾自己的身体，对于新手妈妈加上产后身体虚弱，单一个婴儿就已经无所适从，根本没有太多精力顾及自己的身体。

好在现在有专业的月子中心，在这里宝妈可以得到科学合理的照顾，宝宝也不用自己过多操心，有些家庭会考虑经济状况，但是相比坐好月子受益一生，暂时的经济负担还是有必要的。可以根据自己的能力范围考虑合适的月子中心，这样妈妈省心，对宝宝也放心。

03、坐月子需要注意事项

坐月子是产后妈妈身心恢复的过程，关系到内f泌系统和生z系统健康，这些重要方面不可大意。及时了解身体状况，饮食需要科学合理，才有利于身心尽快恢复

第一点：了解身体状况

不管在家坐月子还是去月子中心，需要了解注意事项，才能应对自如。首先了解产后身体情况，产后会排出恶露，一般一个月左右会排净，第一周是鲜红颜色，随后血量减少变成浆状，最后是白色的。颜色越来越浅，排出量也逐步减少。如果恶露一直排不干净反复，表明子宫恢复出现问题，一定要重视。

第二点：注意饮食，摄入营养

产后恢复营养摄入很重要，产妇身体虚弱，抵抗力和消化吸收能力都降低，加上要照顾宝宝耗费精力和体力，如果不及时补充所需营养，因为抵抗力低很容易引起其他疾病。也不可大补，对于吸收能力和消化能力还没有完全恢复，会造成肠胃负担。可采用少食多餐，以营养均衡清淡为宜。